건강걷기로 건강 챙겨요!

영광군이 지난 8일 군민의 걷기 운동의 활성화를 위한 <1530 건강걷기운동> 추진 사업설명회를 실시했다.
규칙적인 걷기운동은 혈관에 쌓여 혈류를 방해하는 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주는 동시에 좋은 콜레스테롤을 올려준다.
또 걷기운동을 하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 대장암, 유방암, 자궁암에 걸릴 확률이 20% 정도 낮아질 수 있다.
보건소 관계자는 “걷기는 어깨와 손목에 힘을 뺀 후 주먹을 살짝 쥐고 30분간 끊임없이 하는 것이 좋다”며 1주일에 3 ~ 4회씩 꾸준히 하는 것이 좋다”고 밝혔다.